فعالیت های و وظایفی که پرستار و مراقب سالمند بایستی به آن توجه نمایند:
– فعالیت های جسمانی سالمند روزانه بهتر است تداوم داشته باشد. از نشستن یا خوابیدن در بیشتر اوقات باید اجتناب کرد.
– پیاده روی بهترین شکل فعالیت جسمانی برای سالمندان می باشد. برای انجام سایر تمرینات در صورت وجود محدودیت حرکتی در مفاصل باید با پزشک مشورت کرد. باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد.
– رژیم غذایی صحیح نقش مهمی را در داشتن وزن مناسب برای سالمندان ایفا می کند.باید غذاهایی را انتخاب کنید که مناسب فعالیت های جسمانی شما باشد.
– هرگونه گرایش سالمندان به سمت چاقی باید ازطریق رژیم غذایی و فعالیت های جسمانی کنترل شود.
– خواب سالمند خوب در شب بدون متوسل شدن به دارو های خواب آور بسیار مهم است. یک برنامه زمان بندی روزانه برای فعالیت های جسمانی مطمئناً خواب خوبی را در شب به همراه خواهد داشت
– بهداشت فردی سالمندان بسیار اهمیت دارد. بخاطر داشته باشید با افزایش سن پوست خشک می شود و باید از مصرف بیش از حد صابون اجتناب کرد
– دفع منظم مدفوع در سالمندان بسیار مهم است و باید تداوم داشته باشد. با افزایش سن افراد دچار یبوست می شوند. فعالیت های جسمانی ، رژیم غذایی مناسب و داشتن برنامه منظم برای توالت رفتن به مقدار زیادی این عارضه را بهبود می بخشد.
– بسیار مهم است که از تنهایی و ملالت جلوگیری شود. سعی کنید فعال باشید و با وابستگان و دوستان و همسایگان ارتباط برقرار نمایید
-بیشتر سالمندان مبتلا به بیش از یک نوع بیماری هستند ) از قبیل، آرتروز،پرفشاری،دیابت (. این مسئله به این معنی نیست که فرد باید در بستر بماند. با توصیه های درست پزشکی و شیوه زندگی مناسب، فرد می تواند در زندگی فعال و سالم بماند.
– نوشیدن آب و سایر مایعات از قبیل آب میوه، باید مکرراً به سالمندان توصیه شود حتی اگر فرد احساس تشنگی نمی کند. مصرف مقدار مناسبی از مایعات مطمئناً باعث دفع مناسب ادرار می شود و خطر عفونت ادرار را که در سالمندی شایع است، کاهش می دهد
-هوای خیلی سرد و یا خیلی گرم برای سالمندان مناسب نیست، باید از قرار گرفتن در این شرایط اجتناب شود
-بیشتر حوادث برای سالمندان می تواند قابل پیشگیری باشد. با کمی مراقبت، سالمندان و مراقبین آن ها در خانواده قادر خواهند بود از بیشتر موقعیت های خطرناک جلوگیری نمایند. آن ها باید بخاطر داشته باشند که بیشتر حوادث برای افراد سالمند در داخل خانه اتفاق می افتد.این پیام ها باید به سالمندان و مراقبین آن ها در خانواده انتقال داده شود تا از حوادث در خانه جلوگیری گردد.
• در هنگام حرکت در خانه، به ویژه موقع استفاده از پله ها باید مطمئن شد که نور کافی وجود دارد.پله هامی توانند برای افتادن به ویژه در هنگام پایین آمدن خطرناک باشند.
• همیشه بخاطر داشته باشید که فرش و قالیچه باید کاملاً روی زمین صاف باشد چرا که ممکن از روی آن سر بخورید و بیفتید.
• فراموش نکنید در جاهای خیس و سُر مثل کف حمام بسیار مراقب افتادن باشید.
• خارج شدن از تختخواب یا ایستادن از حالت نشسته ممکن است باعث عدم تعادل شود. باید از انجام حرکات سریع اجتناب کرد.
• وقتی دچار حادثه ای می شوید حتی اگر خیلی جزیی باشد، از فرد دیگری کمک بخواهید و بعداً با یک پزشک مشورت کنید.
• با رعایت احتیاط لازم می توان از حوادث جاده ای در هنگام رانندگی یا عبور از عرض جاده، جلوگیری کرد.
•خطر گازهای سمی خانگی، که گاهی ممکن است به طور اتفاقی از اجاق گاز خارج شود، می تواند با استفاده از اجاق های برقی پیشگیری شود.
• در هنگام آشپزی ممکن است سوختگی رخ دهد. بنابر این بسیار باید مراقب بود.
– نکات زیر جهت جلوگیری از خطر مصرف نامناسب دارو در سالمندان توصیه می شود:
•تمام داروها باید پس از مشورت با پزشک خانواده مصرف شوند.
• ترجیحاً بهتر است داروها تحت نظارت یک فرد بزرگسال مصرف شوند.
• داروها را نامنظم مصرف نکنید.
• فقط داروهای ضروری را مصرف نمایید